很多人樂意將小米粥當成是減肥餐,其實這種做法并不明智,因為小米粥雖然營養(yǎng)充足,但是也不足以被當成主食,因為小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比大米更好,因為小米蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不理想,賴氨酸過低而亮氨酸又過高,所以不論是產(chǎn)婦,還是老弱人群,都不能完全以小米為主食,應(yīng)注意搭配,以免缺乏其他營養(yǎng)。所以那小米當減肥正餐的話,很有可能會營養(yǎng)不足的。
其實對于減肥,很多時候只要“管住嘴,邁開腿”就能很好的做到,而會長胖的原因一般就是攝入的熱量超過消耗的能量,所以若是想要減肥,只要不要過多的攝入熱量就好,而控制飲食確實也是一個很好的方法,所以若是要問小米粥減肥效果如何,則這就取決于你自己食用了小米粥的量為多少。但是作為健康減肥而言,最好是運動和控制飲食雙管齊下,這樣身形也會瘦得比較美。