減肥也能放心吃紅豆小米粥!減肥中的朋友吃紅豆小米粥不僅不會(huì)變胖,還能有效幫助排毒減脂哦!《本草綱目》中有記載,紅豆能通小腸利小便去腫脹,而且它含有較多的膳食纖維,健美減肥的作用非常顯著。不少人的肥胖都是因?yàn)槟c胃消化不好,導(dǎo)致宿便不清,而適量食用紅豆對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
小米的熱量也是很低的,基本上吃了不會(huì)胖,因此它也是不少減肥人士食譜中很重要的主食之一。每100g小米含蛋白質(zhì)9.7g、脂肪3.5g、糖類72.8g、熱量46大卡??梢?jiàn),小米粥的熱量與白粥的熱量差不多!如此熱量低、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高的營(yíng)養(yǎng)食療佳品,相信減肥中的朋友沒(méi)有不喜愛(ài)它的理由。紅豆小米粥適合各種年齡段減肥,男女都通用,安全無(wú)副作用,減肥中的你不妨一試!