雞蛋土豆餅的的熱量

含有豐富蛋白質(zhì)的雞蛋土豆餅，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠?yàn)槿梭w提供能量。一樣食物的熱量是許多人關(guān)心的因素之一，因?yàn)椴粌H關(guān)系到食物所能提供的能量，對(duì)于現(xiàn)代人來說，更加注重健康的飲食。

每一百克的雞蛋土豆餅大約含有的熱量為126.92卡路里，其中包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、膽固醇、脂肪、和膳食纖維所提供的能量。此外，雞蛋土豆餅還含有豐富的鈉、鉀和維生素C。但是雞蛋土豆餅中所含有飽和脂肪酸會(huì)比較高，所以對(duì)于想要減肥的女孩來說，最好一次性不要吃太多。而且煎雞蛋土豆餅的過程中又會(huì)加入很多油，也會(huì)提高飽和脂肪酸的含量。因?yàn)榧逭惖氖称范季邆漭^高的熱量，比如：炸薯?xiàng)l等等。所以在食用的時(shí)候要注意量的攝入。

但是如果是分開來食用雞蛋或者土豆，則可以達(dá)到減肥的效果。因?yàn)橥炼垢缓S生素B、C以及多種礦物質(zhì)。每天多吃土豆，不僅可以減少脂肪的攝取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不過20%，而且土豆還含有豐富的膳食纖維，能夠使人產(chǎn)生飽腹感。避免攝取過多熱量。建議想要減肥的MM最好是將土豆當(dāng)做主食來吃，每天一個(gè)即可。