在廣東人的老火靚湯里經(jīng)常能看到芡實的身影。芡實具有滋補的功效,而且 “補而不峻”、“防燥不膩”,是初秋進補的首選藥材。平時我們食用芡實主要是食其果實,而市面上買到的芡實主要有鮮芡實、干芡實和芡實粉,鮮芡實一般用來煮粥與熬湯,干芡實用來于老火湯搭配,而芡實粉多用來做成羹或沖服。下面為大家介紹幾種芡實的吃法。
一、鮮芡實的做法:糯米芡實粥
材料:芡實米約150克,糯米約150克
調(diào)料:白砂糖備10克左右(可根據(jù)口味增減)
做法:
1、 新鮮的芡實可以研爛如膏
2、 將糯米淘洗干凈,與研磨后的芡實煮成粥
3、 食時加少量白糖,也可用紅糖代替白糖。
二、干芡實的做法:蘿卜蓮子芡實豬舌湯。
材料:蘿卜、蓮子、芡實、蜜棗、豬舌、豬骨。
做法:
1、 蘿卜連皮洗凈,斜向切成中塊
2、 蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈,用清水稍浸泡
3、 豬舌反復(fù)刮洗干凈,切成大塊,連同豬骨用開水稍煮沸片刻,去掉血水,豬骨飛水后則用刀背敲裂
4、 把所有材料一起放進煲內(nèi)煲2個半小時,放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。
三、芡實粉的做法。可制作芡實糊:將炒熟的芡實1000克研磨成粉,臨服時,取50~100克粉末沖開水調(diào)服。也可隨自己喜好,加入芝麻、花生仁、核桃肉等。