芡實(shí)糖水的營(yíng)養(yǎng)

中華古藥書(shū)中記載芡實(shí)是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，自古以來(lái)人們就把它作為容顏永駐。防止未老先衰的良藥。芡實(shí)性平，味干澀，主要作用于人的脾和腎。煮爛的芡實(shí)容易消化，經(jīng)芡實(shí)調(diào)養(yǎng)后的芡實(shí)能夠更好的吸收補(bǔ)品、補(bǔ)藥中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以一般選擇在初秋喝芡實(shí)糖水能將它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大化，因?yàn)槿祟~脾胃功能在閹人的夏季會(huì)退化，進(jìn)入初秋時(shí)功能尚未完全恢復(fù)，此時(shí)適時(shí)的食用芡實(shí)能好的修復(fù)脾胃功能，為接下來(lái)的秋冬進(jìn)補(bǔ)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。此外，芡實(shí)中含有豐富的維生素B12是治療神經(jīng)病、頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛等虛弱癥狀的必備營(yíng)養(yǎng)要素。芡實(shí)還有固腎澀精的作用，老年人常吃芡實(shí)還可治療尿頻之癥。

除了有中醫(yī)療效，西醫(yī)研究也表明芡實(shí)中含有很多人體必備的要素：每100克芡實(shí)含有37毫克鈣、0.09毫克核黃素、56毫克磷、60毫克鉀、2804毫克鈉、16毫克鎂、351千卡熱量、0.5毫克鐵、1.24毫克鋅、8.3克蛋白質(zhì)、6.03微克硒、0.3克脂肪、0.63毫克銅、79.6克碳水化合物、1 .51毫克錳、0.9克膳食纖維等人體必需的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常全面。