薏米大米粥的做法

健康是萬事之本，薏米大米粥不僅給你營養(yǎng)，也能給你一份好心情。薏米大米粥的做法其實相當(dāng)簡單，以下是薏米大米粥的做法，大家可以試試看。

食材：大米，薏仁

1、大米、薏仁洗干凈，泡水1小時。

2、將所有材料同時放入鍋中，大火燒開，然后熬45分鐘。

3、煮成粥以后可以放入糖調(diào)味，即可食用。

簡簡單單就能自制的營養(yǎng)粥就這樣出爐了，據(jù)說薏米味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效；臨床有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。薏仁米是我國古老的糧藥兼用作物，蛋白質(zhì)含量平均比稻米、小麥、玉米等高5-8%；脂肪含量高2-5%。薏仁米素為中老年人日常滋補(bǔ)和美容佳品，且具有消熱祛濕、消腫排濃和健脾等功效，可以說薏米大米粥可以當(dāng)做日常滋補(bǔ)的美容保健養(yǎng)生粥了。