荸薺怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

荸薺是大家愛(ài)吃的食物，但是怎么吃才會(huì)最有營(yíng)養(yǎng)呢？這關(guān)系到什么樣的人、什么時(shí)間吃的問(wèn)題。下面我們一起來(lái)看看吧！

1、不宜生吃，煮熟更好

荸薺不宜生吃，因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，所以一定要洗凈煮透后方可食用。荸薺屬于生冷食物，對(duì)脾腎虛寒和有血淤的人來(lái)說(shuō)不太適合，而且煮熟的荸薺更甜。

2、夏天吃更好

荸薺清脆、甘甜、多汁，具有很好的消暑下火的功效。夏天吃荸薺可以消暑，冬天吃可能會(huì)引起胃不舒服哦。

3、胃火大的人吃最有效

荸薺性寒，具有去火的功效，特別是胃火大，吃荸薺效果好。每天一杯清淡清甜的荸薺水，既可清熱下火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。