南瓜粥的熱量是多少?想必這是不少愛美女士及正在減肥中的朋友最關(guān)心的問題。南瓜是出了名的含水量高,熱量低的食材,因此,南瓜粥的熱量自然也不高。100克南瓜粥的熱量大概在21大卡左右,相比起一些高熱量食物,南瓜粥的熱量幾乎是可以忽略不計(jì)。100克番茄都有20大卡的熱量了,可見吃南瓜粥是不會(huì)使人發(fā)胖的,減肥中的朋友也可以放心大膽地吃了!
在我國,南瓜既當(dāng)菜又代糧,將南瓜與大米等一同熬粥食用是最健康原始的吃法。此外,值得一提的是,南瓜中所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化,它不僅吃了不會(huì)胖,還有助于減脂瘦身!想要達(dá)到瘦身效果的人士不妨將南瓜粥當(dāng)做主食食用,南瓜粥的熱量較低,營養(yǎng)價(jià)值卻很高。對(duì)于減肥中的人來說,食用南瓜粥既可以果腹,又不用擔(dān)心身體缺乏一些營養(yǎng)元素,還能保持身材,可謂一舉奪得。南瓜有“降糖降脂佳品”之譽(yù),糖尿病患者也可以放心食用南瓜粥,不僅可以果腹,而且還可以有效降糖降脂。