白蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值

白蘿卜不僅是治療感冒咳嗽的良方，在治病的同時(shí)，它還是眾多美食的食材之一呢！白蘿卜受到人們的歡迎不僅僅是因?yàn)樗目诟写嗨?，還因?yàn)樗旧砭邆涞呢S富的營養(yǎng)價(jià)值。對于白蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？媽網(wǎng)百科就帶著大家來了解一下！

白蘿卜是根菜類的主要蔬菜，屬十字花科蘿卜屬的二年生植物。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。

另外，蘿卜的含水量較高，約94%，熱量較低，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鉀，維生素C和葉酸的含量較高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。蘿卜中含有豐富的消化酶，蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

在了解了關(guān)于白蘿卜的這些營養(yǎng)價(jià)值以后，大家對于白蘿卜這種價(jià)格實(shí)惠，營養(yǎng)價(jià)值豐富的食材是不是更加喜愛了呢！不管你是不是“蘿卜粉”，在平時(shí)的飲食上面還是多吃一些白蘿卜吧！