黃瓜雞蛋減肥法怎么做

黃瓜雞蛋減肥法怎么做

黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內(nèi),堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當減肥材料,再怎么吃,也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋,黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但不要吃撐著,建議在餐后搭配一顆塑纖果食用,效果會更加明顯 。

具體怎么做呢?下面就給大家介紹一下。

第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜

早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運動,效果會更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!堅持一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點點就會飽!黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限,不用挨餓,這方法能有效減肥,但好難堅持哦。為了美麗的身材,加油吧!

用這個方法的人可以配合蜂蜜醋水促進消化方法:在稀釋了的醋(果醋,黑醋,最好是白醋)水中加入一勺蜂蜜,又助消化又能潤腸通便。有位女士利用這一方法一周減重20斤,我想,這么經(jīng)濟簡單的方法,MM們真的不防一試。

如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法,效果會更好!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。

結(jié)束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點點就會飽。

小提示:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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