青椒肉絲炒飯的營養(yǎng)價值

青椒是菜攤上的常見客，一年四季都有的賣，最常見的做法就是青椒肉絲炒飯，青椒肉絲炒飯口感香辣，色香味俱全，很多人都喜歡吃，營養(yǎng)價值也高，下面我們就來了解下青椒肉絲炒飯的價值。

1、青椒的口感厚而脆嫩，維生素C含量豐富。

2、青椒含水分93、9%左右、碳水化合物約3、8%，維生素C；紅熟果含維生素C最高可達(dá)460毫克。

3、豬肉類含蛋白質(zhì)豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質(zhì)多。肉類食品含蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅含有的必需氮基酸全面、數(shù)量多；而且比例恰當(dāng)，接近于人體的蛋白質(zhì)，容易消化吸收。

青椒肉絲炒飯的營養(yǎng)價值就在于含有豐富的b族維生素，能調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長和分裂，預(yù)防貧血發(fā)生。