西蘭花的功效與作用

西蘭花是神奇的一朵蔬菜，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，西蘭花的功效也是杠杠的，做出一道蝦仁西蘭花，看著十分誘人。好吃的西蘭花對(duì)于一些手腳毛躁的人而言是一大福利，經(jīng)常碰傷胳膊、弄傷腿，吃點(diǎn)西蘭花可以拯救他們。讓新蘭花聲名大噪的兩大功效是，防癌抗氧化，新蘭花的抗氧化效果十分的顯著，愛(ài)美的女性怎么能錯(cuò)過(guò)。一起細(xì)數(shù)西蘭花的功效與作用。

防癌。西蘭花能提高免疫力以及具有防癌的功效。

降血脂。西蘭花可以可溶性纖維，能清除腸道垃圾，降低膽固醇，控制血脂。

防過(guò)敏。西蘭花中含有的活性物質(zhì)能讓人少受過(guò)敏之苦。

抗氧化。西蘭花含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β胡蘿卜素等多種強(qiáng)抗氧化劑。

保護(hù)心臟。西蘭花中的異硫氰酸酯物質(zhì)蘿卜硫素，可預(yù)防血管損傷，保護(hù)心臟。

幫助減肥。西蘭花富含膳食纖維，助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

強(qiáng)壯骨骼。西蘭花含有豐富的鈣和維生素K，能強(qiáng)健骨骼，防止骨質(zhì)疏松。