西蘭花的功效與作用

西蘭花的功效與作用

不說不知道,一說嚇一跳,作為“蔬菜皇后”西蘭花,其營養(yǎng)價(jià)值是十分令人驚喜的,而且還擁有7大功效,能防癌、降低膽固醇、防止過敏、保護(hù)心臟、幫助減肥、強(qiáng)健骨骼,最令女性開心的是西蘭花具有較強(qiáng)的抗氧化功效,是女性保養(yǎng)肌膚的好幫手。

防癌。西蘭花能提高免疫力以及具有防癌的功效。

降血脂。西蘭花可以可溶性纖維,能清除腸道垃圾,降低膽固醇,控制血脂。

防過敏。西蘭花中含有的活性物質(zhì)能讓人少受過敏之苦。

抗氧化。西蘭花含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β胡蘿卜素等多種強(qiáng)抗氧化劑。

保護(hù)心臟。西蘭花中的異硫氰酸酯物質(zhì)蘿卜硫素,可預(yù)防血管損傷,保護(hù)心臟。

幫助減肥。西蘭花富含膳食纖維,助消化,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘。

強(qiáng)壯骨骼。西蘭花含有豐富的鈣和維生素K,能強(qiáng)健骨骼,防止骨質(zhì)疏松。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果