南瓜子的熱量

南瓜子的熱量

南瓜子又名南瓜仁,是人們經(jīng)常吃的一種零食,在生活中很多朋友喜歡邊吃零食邊看電影或是電視劇,他們覺得這是一種放松身心的生活方式。南瓜子是一種具備較高營養(yǎng)價(jià)值的可口零食,適量的食用南瓜子不僅能夠驅(qū)蟲降壓還能有效防治前列腺疾病,那么大家了解南瓜子的熱量是多少嗎?

經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證南瓜子的熱量適中,每100克南瓜子含熱量 566 千卡,其中含硫胺素 0.23 毫克、鈣 16 毫克、蛋白質(zhì)33.2毫克、核黃素0.09毫克、鎂2毫克、脂肪48.1毫克、煙酸1.8毫克、鐵1.5毫克、錳0.64毫克、膳食纖維 4.9 毫克、維生素E 13.25毫克、鋅2.57毫克、胡羅卜素4.6微克、鉀102毫克、磷1159毫克、鈉20.6毫克、硒2.78微克。南瓜子吃多了容易上火,所以為了自己的身體健康著想應(yīng)在每日制定的總熱量范圍內(nèi)適量食用,切勿貪嘴多吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果