寶寶菠菜粥要怎么做呢?寶寶新陳代謝旺盛,適當(dāng)?shù)貫閷殞氀a充輔食能均衡寶寶的營養(yǎng),菠菜粥就是最好的輔食之選,菠菜菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。常吃菠菜對缺鐵性貧血有改善的作用,下面我們就一起來了解菠菜粥的做法吧!
做法一
材料
材料:白米1杯,菠菜300克,蝦米2大匙
做法
1、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。
2、蝦米洗凈,用水泡5分鐘后,放入粥內(nèi)同煮。
3、菠菜洗凈、切小段,放入粥內(nèi)同煮,待熟軟時加鹽調(diào)味,即可熄火盛出食用。
小訣竅
1、菠菜的根也很有營養(yǎng),切下來后不要丟掉,可以放入粥內(nèi)同煮,也可以食用。
2、菠菜煮太久容易變色,最好等粥軟爛后再放入,煮好要趕快吃。
做法二
原料:菠菜100克,粳米30克。
做法:菠菜擇凈清洗,切細(xì)碎備用。先煮粳米粥,將要熟時放入菠菜,再煮沸即可。
適合人群:8個月以上的寶貝
功效:和中通便。
小提示:適用于消化不良、大便不通的寶貝。