上湯菠菜是一道家常菜,口味清淡爽口,老少皆宜。菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質(zhì),尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜中的佼佼者,人體造血物質(zhì)鐵的含量也比其它蔬菜為多,常吃菠菜不僅能抗老防衰還能補血補鐵,上湯菠菜是菠菜最經(jīng)典的做法,其主要的食材就是菠菜,與皮蛋搭配,十分受歡迎,下面我們來了解下上湯菠菜的適宜人群。
1、 菠菜烹熟后軟滑易消化,特別適合老、幼、病、弱者食用。
2、 電腦工作者、愛美的人也應(yīng)常食菠菜。
3、 糖尿病人經(jīng)常吃些菠菜有利于血糖保持穩(wěn)定。
4、 同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。
5、 不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者。
6、 菠菜草酸含量較高,一次食用不宜過多,另外脾虛便溏者不宜多食。