如何預(yù)防兒童近視眼

如何預(yù)防兒童近視眼

用眼衛(wèi)生4大建議

1、培養(yǎng)孩子看書、畫畫的正確姿勢(shì)。眼睛和書本的距離要保持在30~35厘米之間。

2、防止孩子用眼過度,看書、畫畫的時(shí)間都不宜太長(zhǎng)。科學(xué)的方法是每隔20~30分鐘應(yīng)該讓眼睛休息5~10分鐘。

3、不要讓孩子多讀玩游戲,尤其是玩手機(jī)上的小游戲。

4、經(jīng)常鍛煉身體、做眼保健操可以預(yù)防或減輕近視的癥狀。

小游戲幫眼睛好好放松

預(yù)防近視關(guān)鍵在于放松眼球睫狀肌,而最自然、有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠(yuǎn)方。為此向大家提供三種方法:

親近自然:帶孩子走進(jìn)大自然,不僅增加他的自然常識(shí),更能在遠(yuǎn)眺的過程中,迅速調(diào)節(jié)視野,變換焦距,對(duì)恢復(fù)眼疲勞大有好處。

放風(fēng)箏:在幫助風(fēng)箏引線高翔時(shí),孩子能舒展身心,此外,放風(fēng)箏對(duì)預(yù)防近視還有特殊功效。這是因?yàn)檠矍蜻\(yùn)動(dòng)平時(shí)常是往下看近,很少往上看遠(yuǎn),而放風(fēng)箏正可專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看,從而促使睫狀肌放松,休息。

玩乒乓球:玩乒乓球時(shí),睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停的放松和收縮,可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,從而使眼睛的疲勞消除或減輕,有效改善視力,起到預(yù)防近視的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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