美食當(dāng)前不能吃應(yīng)該是每個(gè)減肥中的人最苦惱的事,但對(duì)于菠菜炒肉這道菜,胖子們就請(qǐng)盡情大快朵頤!因?yàn)椴げ顺慈膺@道菜的熱量并不會(huì)說(shuō)很高。下面我們就來(lái)了解下!
菠菜本身熱量極低,每100克蒜蓉菠菜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。菠菜又是蔬菜中營(yíng)養(yǎng)最高又最接近肉類的一種,吃它減肥好處多多,并能輕易塑造精瘦型身材餐前先吃菠菜,可以給你飽肚感,正餐量自然會(huì)減少,也不會(huì)有饑餓感。菠菜所含纖維質(zhì)高,有助消化及促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
豬肉雖然單位熱量不低,但是與菠菜搭配,可以解去豬肉的油膩之感,如果你仍害怕吃菠菜炒肉會(huì)發(fā)胖那么就放少點(diǎn)油。少油多餐也是健康的飲食之道!