菠菜炒肉的熱量

美食當(dāng)前不能吃應(yīng)該是每個(gè)減肥中的人最苦惱的事，但對(duì)于菠菜炒肉這道菜，胖子們就請(qǐng)盡情大快朵頤！因?yàn)椴げ顺慈膺@道菜的熱量并不會(huì)說(shuō)很高。下面我們就來(lái)了解下！

菠菜本身熱量極低，每100克蒜蓉菠菜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。菠菜又是蔬菜中營(yíng)養(yǎng)最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，并能輕易塑造精瘦型身材餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會(huì)減少，也不會(huì)有饑餓感。菠菜所含纖維質(zhì)高，有助消化及促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

豬肉雖然單位熱量不低，但是與菠菜搭配，可以解去豬肉的油膩之感，如果你仍害怕吃菠菜炒肉會(huì)發(fā)胖那么就放少點(diǎn)油。少油多餐也是健康的飲食之道！