菠菜炒肉的適宜人群

菠菜炒肉是一道做法簡(jiǎn)單，卻又營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴，其主要的材料就是菠菜和瘦肉，兩者搭配，味道咸香可口，相當(dāng)下飯，下面我們就來(lái)了解一下菠菜炒肉的適宜人群！

1、補(bǔ)血補(bǔ)鐵。菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

2、降糖降脂。菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E、鈣、磷等有益成分，能供給糖尿病人多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中菠菜內(nèi)含有與胰島素作用類似的物質(zhì)，因此糖尿病人多吃菠菜，有助于保持體內(nèi)血糖穩(wěn)定。

3、涼血止血。菠菜含有的核黃素、維生素C、鈣質(zhì)和鎂質(zhì)都超過(guò)每日建議攝取量的10%。其性偏涼，具有涼血止血的功效，對(duì)高血壓有一定的輔助治療價(jià)值。