油燜菠菜的熱量高嗎?在所有蔬菜中,菠菜的熱量屬于是極低的,根據(jù)權(quán)威研究,菠菜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。菠菜的熱量雖然低,但是其營養(yǎng)卻不容小覷。菠菜富含豐富的鐵和維生素A、E,常吃菠菜,不僅能預(yù)防缺鐵性貧血,還能減肥瘦身。
是的,菠菜中所含的纖維質(zhì)高,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助腸道排毒,而且吃菠菜會(huì)有飽肚感,能維持巨大的體力,身體長時(shí)間是感覺不到饑餓感!當(dāng)然有人擔(dān)心油燜菠菜中的油會(huì)增加卡路里,其實(shí)如果怕發(fā)胖,還可以用橄欖油,這樣吃得既健康,也不擔(dān)心會(huì)發(fā)胖了!