芝麻拌菠菜的做法

芝麻拌菠菜的做法

拌菠菜是我們最常吃的涼菜之一,在菠菜中加入白芝麻,可以增加整道菜的香氣,還可以使?fàn)I養(yǎng)更加豐富,顏色更加好看。

主料:菠菜100克

輔料:白芝麻10克,雞湯適量

調(diào)料:鹽適量,醬油5克,雞精適量

步驟:

1、將菠菜洗干凈,在淡鹽水中氽水,然后撈出瀝干,待用;

2、將氽水之后的菠菜切成大約4厘米左右長(zhǎng)的小段,但是注意要保留根部;

3、在菠菜內(nèi)拌入雞湯、醬油和雞精,攪拌均勻;

4、然后再撒上白芝麻,攪拌均勻后裝盤(pán)即可。

這道菜需要加入大約10毫升雞湯,如果沒(méi)有雞湯,清水也可以。

因?yàn)檫@道菜的制作方法非常樸素,所以要想做的好吃,對(duì)食材的要求就會(huì)相對(duì)較高。我們?cè)谶x擇菠菜的時(shí)候要求:色澤濃綠,根為紅色,不著水,莖葉不老,無(wú)抽苔開(kāi)花,不帶黃爛葉者為佳,還有就是盡量選擇小棵的菠菜,這種菠菜葉比較嫩;而芝麻我們要挑選雜質(zhì)少,顆粒飽滿、香氣濃郁的,用手掐去上邊的尖,能夠看到一點(diǎn)白色的胚芽,這樣的芝麻才是上等的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類(lèi)
  • ??
  • 選擇食物分類(lèi)
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果