蘋果胡蘿卜汁不僅美味營養(yǎng),而且所含的熱量非常低,因此受到眾多愛美女士的青睞。那么,蘋果胡蘿卜汁能減肥嗎?
據(jù)專家介紹,胡蘿卜可以用來清潔肝臟,排泄身體的脂肪和膽汁,將其與蘋果混合榨汁后飲用,不僅可以排出體內(nèi)多余的毒素、油脂,還能抑制吃甜食或油膩食物的欲望。從這個角度上來說,蘋果胡蘿卜汁確實有減肥的功效。
但是,要想減肥效果好,單靠飲用蘋果胡蘿卜汁是不可能的。最佳的減肥方法是合理的飲食+適當?shù)倪\動。下面推薦幾個減肥小妙招。
1、增強平衡性。在每天刷牙的時候,一只腳抬起,一只腳支撐,每隔30秒換一次,這個可以鍛煉平衡性,非常利于大腦,是簡單的晨間運動,可以燃燒10卡路里的熱量,早晚都要進行。
2、坐著不如站著。閑余時間不妨站起來,在原地踱步,據(jù)專家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時,所以不想讓自己更胖,就多站著,少坐著,這樣至少可以消耗50卡路里。
3、多爬樓梯。少坐電梯,多怕樓梯,爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘,既可以節(jié)省時間,也讓你得到鍛煉,可以快速消耗100~150卡路里的熱量。