燕麥和南瓜都是營養(yǎng)成分非常豐富的食材,燕麥南瓜粥的功效良多,是非常受歡迎的粥品之一。燕麥南瓜粥不僅能補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)素,還對一些疾病有輔助治療的作用。到底吃燕麥南瓜粥對人體有哪些益處呢?
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,可對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效; 燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,吃燕麥粥就能有效改善。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì),有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品。
南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。吃撐了來點(diǎn)南瓜,能加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化。跟燕麥一樣,南瓜也具有減肥功效。食用燕麥南瓜粥能有效改善改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。