燕麥南瓜粥的家常做法

燕麥南瓜粥的做法很簡(jiǎn)單，喜歡下廚的你不妨在家嘗試一下！自制燕麥南瓜粥的完全可根據(jù)自己的喜好來(lái)決定食材的增減，也更加安全健康。下面媽網(wǎng)百科為大家簡(jiǎn)單介紹燕麥南瓜粥的家常做法。

做法一：

材料：南瓜150~200g，燕麥米50g，清水適量

1、燕麥米洗凈清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮后切。

2、砂鍋內(nèi)加入浸好的燕麥米后續(xù)入適量清水（比平時(shí)煮粥時(shí)的水要略多一些）。

3、大火煮開后蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘以上。

4、待米煮軟熟后可續(xù)入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

做法二：

材料：燕麥片適量，南瓜適量

1、南瓜洗凈去皮及內(nèi)瓤切成片，燕麥片洗凈。

2、將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

3、當(dāng)南瓜片軟后用勺子按碎，再煮10分鐘即可，

燕麥米南瓜粥可做為早餐或晚餐食用，第日一次，堅(jiān)持服用食療效果更好。燕麥米相對(duì)精米比較硬，所以熬煮前一定要盡可能的多浸泡。