水果黃瓜是一種迷你型的黃瓜,很多人都喜歡吃,我們都知道黃瓜具有很好的減肥效果,那么水果黃瓜可以減肥嗎?相信這是無數(shù)mm都想知道的問題。接下來媽網(wǎng)百科就來給大家科普這方面的知識點(diǎn)。
想知道吃水果黃瓜可不可以減肥,我們首先要了解水果黃瓜的熱量有多高,水果黃瓜的營養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)12.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)0.20、蛋白質(zhì)(克)1.00、纖維素(克)0.90。
通過上面的數(shù)據(jù)可以得知,水果食用的熱量很低,在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。特別值得一提的是,水果黃瓜除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。很多MM都喜歡喝粥來減肥,現(xiàn)在加上水果黃瓜來熬粥,減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用,可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。