現(xiàn)在很多愛美、養(yǎng)生的人士都非常注重食物的熱量,吃東西之前都會(huì)習(xí)慣先了解食物的熱量,因?yàn)闊崃扛叩氖澄锶菀字屡?。菠菜的熱量高嗎?00克的菠菜會(huì)含有多少卡路里呢?我們一起來(lái)了解一下吧!
100克的菠菜,含有總卡路里17-30大卡,單位熱量較低,0.2克的脂肪總量,糖分含0.00025克,蛋白質(zhì)含有1.25克。每100克涼拌菠菜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%-4%。
菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿,都吸收到足夠養(yǎng)分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果哦!