相信多數(shù)人想到紅糖,就會(huì)覺(jué)得這是女性需要吃的東西,對(duì)紅糖小米粥的認(rèn)識(shí)也僅僅是孕婦和產(chǎn)婦的膳食,孰不知紅糖小米粥的功效可大著呢。接下來(lái)一一為大家介紹紅糖小米粥的功效。
1、含有較豐富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖類,能加速細(xì)胞代謝,提供熱能,迅速恢復(fù)體力,兒童貧血時(shí)也可食用;
2、蛋白質(zhì)中含有色氨酸,有助于改善睡眠質(zhì)量,緩解疲勞、緩解精神壓力;
3、健胃消食、清熱解渴、益丹田、補(bǔ)虛損、緩中止痛;
4、富含維生素B1等,能防止消化不良、口角生瘡;
5、幫助開胃,并防止泛胃、嘔吐;
6、含鐵量高,有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)血、活血化淤的作用,十分適合產(chǎn)婦食用,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復(fù)體力;
7、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、鎮(zhèn)痛、利尿;
8、含有有一種叫“糖蜜”的多糖,有較強(qiáng)的抗氧化功效,對(duì)于抗衰老有明顯的作用;
9、含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì),強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性,同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng),起到美容的功效;
10、小米能夠解除口臭,減少口中細(xì)菌的滋生。
紅糖小米粥不僅適合月經(jīng)不調(diào)、懷孕和剛生了孩子的婦女吃,也更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。老人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少,平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充,以維持正常代謝功能,延緩衰老,而紅糖小米粥就是不錯(cuò)的選擇。但要注意的是糖尿病患者、陰虛內(nèi)熱者和消化不良者忌食,小孩子也不宜多吃,防止發(fā)生齲齒。