涼拌豇豆的適宜人群

豇豆屬于豆科植物，是世界上最古老的蔬菜作物之一。豇豆子熟后呈腎臟形，有黑、白、紅、紫、褐等各種顏色。豇豆在中國(guó)主要產(chǎn)地為山西、山東、陜西等地。一般人群都都適宜食用豇豆的。尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食，豇豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食豇豆;豇豆要烹飪熱透食用，不熟豆角易導(dǎo)致腹瀉、中毒。

豇豆的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，除了可以涼拌之外，我們還可以用它來(lái)煎湯、煮粥、北方多用來(lái)制作粘糕、豆包的餡料；在南方，多用于烹飪，可清炒，可涼拌，也可拌入青椒等輔助材料煎炒，亦作為各類湯粉類食物的佐料。豇豆還可以曬干，北方多用作干菜，可以和肉類同炒，也可以單獨(dú)做成酸辣湯。

總而言之，豇豆就是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的豆科植物，而且烹飪它的方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，網(wǎng)友朋友們?nèi)绻磉呌谢加刑悄虿〉幕颊?，可以推介給他們食用，因?yàn)檫@種植物對(duì)糖尿病人是有比較好的效果的，大家不妨一試。其他本身對(duì)豆科過(guò)敏的網(wǎng)友朋友們就要注意了，在食用前最好是先向當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生詢問(wèn)是否合適食用豇豆。