白蘿卜的營養(yǎng)價值

白蘿卜除了作為藥用以外，人們更為常用的肯定就是作為食物食用了。作為食物的白蘿卜，也具有很高的營養(yǎng)價值。

有相關(guān)研究表明，每100克白蘿卜所含營養(yǎng)素如下 ：

熱量(21.00千卡)，蛋白質(zhì)(0.90克)，脂肪(0.10克)，碳水化合物(5.00克)，膳食纖維(1.00克)，維生素A(3.00微克)，胡蘿卜素(20.00微克)，硫胺素(0.02毫克)，核黃素(0.03毫克)，尼克酸(0.30毫克)，維生素C(21.00毫克)，維生素E(0.92毫克)，鈣(36.00毫克)，磷(26.00毫克)，鉀(173.00毫克)，鈉(61.80毫克)，鎂(16.00毫克)，鐵(0.50毫克)，鋅(0.30毫克)，硒(0.61微克)，銅(0.04毫克)，錳(0.09毫克)。

普普通通其貌不揚的白蘿卜，真是看不出有這么高的營養(yǎng)價值吧，而且價格還那么的低廉，真是和它那么高的營養(yǎng)價值不相配啊。那么，還不快快多買幾個回家囤起來準備過冬食用呢？