想要滋補,可是又想減肥?魚與熊掌如何兼得?那就應(yīng)該試試銀耳蓮子湯啦!讓你在美味中輕松減肥!
首先你可能會問:銀耳能起到減肥的效果嗎?答案是:能!
眾所周知,銀耳是自古以來的美容養(yǎng)顏佳品,銀耳當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),在每百克銀耳中,含鈣643毫克,鐵30.4毫克,含有17種氨基酸。經(jīng)常服用銀耳,能提高肝臟解毒功能,對于預(yù)防支氣管炎,心臟病和腫瘤有一定的功效。對于女性,飲用更佳,不僅具有補氣、補血,調(diào)養(yǎng)女性生理經(jīng)期,還可以起到潤膚、祛除臉部黃褐斑、雀斑等功效。銀耳的這些功效大家都是耳熟能詳?shù)牧?。但是它的減肥功能又如何呢?減肥原理又來自于哪里呢?就讓我們?yōu)榇蠹乙灰唤忾_疑惑。
自古食補,是最為科學(xué)的滋補方式,我們在生活中研究這樣那樣的化妝品而忽略了食補的功效。在銀耳中含有豐富的膳食纖維,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,現(xiàn)在越來越多的人用來做減肥最佳食材。由此可見,銀耳不僅是美容的圣品,而它的減肥功效更是相當(dāng)?shù)牟诲e。
但是銀耳也不能多食,過量食用會造成反效果。
溫馨小提示:減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式,所以在減肥的過程中要嚴(yán)格控制飲食,每天要少吃多餐達到的效果最好。多吃水果以補充每天所需的維生素,控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持哦!