芡實米的營養(yǎng)價值

芡實米的營養(yǎng)價值

芡實不僅可以作為藥理使用,而且還有很豐富的營養(yǎng)價值。它的多種營養(yǎng)成分含量可以起到健脾補腎開胃的作用,而且還可以延年益壽,所以受到很多喜歡養(yǎng)生之道的人的歡迎。下面我們來分析一下芡實米都具有哪些方面的營養(yǎng)價值:

1、含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。芡實含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,多種營養(yǎng)物質(zhì)賦予了芡實較高的營養(yǎng)價值。不僅可以為人體提供必需的蛋白質(zhì),還可以提供熱量。但是芡實的脂肪含量卻比較少,所以很適合想要減肥的美眉食用。

2、含有各種維生素和胡蘿卜素。芡實含有多種維生素,人體攝入維生素,可以提高人體的免疫力,而且還可以增加人體的新陳代謝,起到美容的效果。大家都知道,胡蘿卜素也是非常有用的,胡蘿卜素對人的眼睛有很大的幫助,所以吃芡實米,還可以有明目的效果。

3、含有多種人體必需的微量元素。人體里面含有多種必須的微量元素,雖然它們所占的比例非常小,但卻是我們?nèi)梭w必不可缺的。芡實里面含有多種人體所需要的微量元素,所以可以為我們提供微量元素的來源。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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