土豆西紅柿燉牛肉的熱量

土豆西紅柿燉牛肉的熱量

土豆和西紅柿以及牛肉含有的熱量和脂肪成分都不高,適當(dāng)?shù)膯为毷秤没蛘呋旌鲜秤枚疾粫屔眢w發(fā)胖,而且土豆西紅柿主要是冬季進(jìn)食較大,在冬季人體需要很多的熱量來維持我們的體溫和運動消耗,基礎(chǔ)代謝消耗。

所以,在偏冷的時候適宜適合土豆西紅柿燉牛肉這道菜,那么土豆西紅柿燉牛肉的熱量到底有多少?

土豆,土豆是屬茄科,多年生草本塊莖類蔬菜,它的吸熱能力非常強。1個(中)馬鈴薯(230.0克,可食部分216.0克)所含有的熱量約為164大卡,1個(?。R鈴薯(130.0克,可食部分122.0克)所含有的熱量約為93大卡,以標(biāo)準(zhǔn)100克計算土豆所含有的熱量約為76大卡。

西紅柿,西紅柿屬茄科,為一年生蔬菜,常被當(dāng)減肥水果食用,西紅柿單個體積相差不大,是一種熱量低、含水量極高的蔬菜。每100克可食部分的熱量含量為19 大卡。

牛肉,屬于紅肉系列是中國人的第二大肉類食品,僅次于豬肉具有蛋白質(zhì)最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類之一,享有“肉中驕子”的美稱。每一標(biāo)準(zhǔn)100克牛肉熱量含量大約為106大卡,考慮到砂鍋西紅柿做法1塊牛肉(瘦)(50.0克),53大卡,半塊牛肉(瘦)(25.0克),27大卡。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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