薏米山藥芡實(shí)粉怎么吃

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們開(kāi)始越來(lái)越注意自己的健康，養(yǎng)生問(wèn)題也得到了更多人的重視。由于薏米山藥芡實(shí)有健脾益胃、補(bǔ)腎益精、祛濕利水的作用，因此很多人會(huì)去買打磨好的薏米山藥芡實(shí)粉，或是選擇自己在家制作。那么，薏米山藥芡實(shí)粉應(yīng)該怎樣吃呢？下面就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下。

薏米山藥芡實(shí)粉，就是將薏米、山藥、芡實(shí)曬干后磨粉所得，山藥脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，薏米健脾，芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神，可以為人體提供充分的養(yǎng)分。一般來(lái)說(shuō)，薏米山藥芡實(shí)粉最好的做法是做成薏米山藥芡實(shí)粥，相較于其它方式，煮粥的烹飪時(shí)間較長(zhǎng)、溫度較低，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大規(guī)模流失，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分也可以充分溶解在粥里，利于人體的吸收。當(dāng)然，如果覺(jué)得麻煩，直接泡水或者煮成糊糊也是不錯(cuò)的選擇。只要將打好的粉加上熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯??；蛘呖梢园逊奂由蠝厮{(diào)成糊狀，等鍋里的水開(kāi)了把糊倒進(jìn)去，再煮十分鐘就可以了。如果覺(jué)得沒(méi)有什么味道，可以加入一些蜂蜜，蜂蜜需要煮2-3分鐘。

在時(shí)間上，空腹吃山藥薏米芡實(shí)粉可以使人體可以更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，并使人產(chǎn)生飽腹感。對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，也是一種減肥的好選擇。每次食用量最好是每種30克左右，并不需要一次吃太多。