豆腐西紅柿的熱量

豆腐西紅柿的熱量

豆腐西紅柿的熱量是多少呢?若100克可食部分計(jì),114大卡(476千焦),單位熱量較低。每100克西紅柿豆腐的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%那這兩樣食材詳細(xì)的熱量計(jì)算時(shí)怎樣的呢?媽網(wǎng)百科為你計(jì)算一下吧!

一、豆腐

熱量:56 大卡(100)

豆腐經(jīng)過冷凍,能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì),這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪,如能經(jīng)常吃凍豆腐,有利于脂肪排泄,使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少,達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn),不會(huì)造成明顯的饑餓感。

二、西紅柿

熱量:19 大卡(100克可食部分)

西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

西紅柿產(chǎn)生熱量的能力很低,200克的西紅柿大概只產(chǎn)生那么30來千卡的熱量,而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量,豬肉產(chǎn)900千卡熱量。成年女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量,西紅柿飽肚的能耐還是不錯(cuò)的,假如多吃西紅柿,把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分,同樣能感到吃飽的話,輕輕松松減少300千卡熱量進(jìn)入人體,就可以達(dá)到減肥的要求了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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