愛美之心人皆有之,美食與美麗能否兼得?眾多女性常常在吃美食時(shí)擔(dān)心熱量過多容易長(zhǎng)胖,那么豆角燉南瓜的熱量有多少呢?吃多了容易長(zhǎng)胖嗎?
答案是:熱量為256大卡(100克)。
豆角燉南瓜的做法簡(jiǎn)單,有人喜歡放少許豬肉加少許鹽用油炒熟,再和豆角、南瓜一塊炒香,加清水燉。用心做出來(lái)的菜肴總是美味可口的,但是就會(huì)有愛吃的MM擔(dān)心熱量太大,容易長(zhǎng)胖。
下面我們來(lái)看看豆角燉南瓜的成分,它每753克含有碳水化合物28、71克,脂肪3、91克,蛋白質(zhì)6、1克,纖維素2、41克,而熱量為2263千卡。
簡(jiǎn)單換算一下,豆角燉南瓜的熱量(以100克可食部分計(jì))是256大卡(698千焦),單位熱量適中。 每100克豆角燉南瓜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。
所以豆角燉南瓜的熱量并不大,它通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可放心食用。