沙丁魚的營養(yǎng)價值

沙丁魚生長期短、繁殖力又特別強(qiáng)，而且肉質(zhì)鮮嫩，含脂肪高，各種做法各種吃法都很美味。那沙丁魚有什么營養(yǎng)價值呢？小編帶大家了解一下。

1、沙丁魚被稱為“聰明食品”，它能夠提高智力，增強(qiáng)記憶力，因?yàn)樗缓剂┧幔―HA）。

2、防止高血壓以及脂肪量的提高。沙丁魚富含富含磷脂，這種特殊脂肪酸能逐漸降低血壓和減緩動脈粥樣硬化速度。

3、對治療心臟病有特效，防止血栓的形成，因?yàn)樯扯◆~含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸。

4、藥用價值很高。沙丁魚含有核酸、牛磺酸及硒等多種營養(yǎng)成分，是醫(yī)藥中的瑰寶。

5、能降低婦女患乳癌的危險(xiǎn)，因?yàn)樯扯◆~含有豐富的不飽和脂肪酸，孕婦在妊娠期也可以多吃，對胎兒的大腦的發(fā)育有促進(jìn)作用。

6、沙丁魚還能保護(hù)心臟跳動的不正常，稀釋血液。