梭魚的營養(yǎng)價值

梭魚又稱烏頭魚，身體呈紡錘形，較為細(xì)長，頭部短而寬，全身布滿整齊的圓鱗，背部顏色青灰，腹部銀白，體側(cè)有黑色的紋路。梭魚肉厚，無小刺，味道鮮美。不僅如此，梭魚本身所含有的營養(yǎng)價值也是頗為豐富的，接下來就讓我們來具體的了解一下梭魚的營養(yǎng)價值有哪些？

食用梭魚的最佳時期是春季，民間有“食用開凌梭，鮮得沒法說”的說法。開春梭魚可以不必去鱗直接加入清水燉湯，成菜湯色奶白，滋味鮮美。梭魚最適合的烹飪方式有紅燒、清燉等做法，知名菜肴有梭魚湯等。

作為魚肉的一種，梭魚肉是屬于白肉。經(jīng)常食用魚肉對于人們的身體健康有很大的幫助，比如說可以減少心臟病的發(fā)生，同時還可以預(yù)防一些心腦血管疾病，因此食用魚肉的好處是要比紅肉多很多的。而且魚類有很多種，食用不同的魚肉對于人體有不同的好處，因?yàn)樗篝~比較普遍，因此食用者也比較多。

與其他的魚肉相比，梭魚比一般的魚類要鮮很多，因此特別適合做湯來飲用，另外梭魚本身所含的營養(yǎng)也是比較多的。梭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，防治心血管疾?。凰篝~能夠保護(hù)心肌細(xì)胞，預(yù)防或緩解心律失常、心悸，適當(dāng)食用能夠起到保護(hù)心臟的作用；梭魚肉中含有豐富的維生素A、鈣、鐵、磷等，有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

喜歡吃魚肉的朋友們還等什么呢？趕緊去集市上選購幾條梭魚，回家親自動手試一試吧！