冬菜的營養(yǎng)價(jià)值

冬菜中含有較多的營養(yǎng)成分，它具有開胃健腦的功效，尤其是在日常食欲不振和消化不良時(shí)，可以在飲食中加入這道菜肴，能夠讓你胃口大開。冬菜中的營養(yǎng)成分也是不容忽視的，讓我們來看看冬菜的營養(yǎng)成分，在100克冬菜中含有以下營養(yǎng)物質(zhì)：熱量46大卡、鈉7228.6毫克、鉀443毫克、鈣135毫克、磷81毫克、胡蘿卜素70微克、維生素A12微克、鐵11.4毫克、碳水化合物10.1克、蛋白質(zhì)3.5克、膳食纖維2.8克、硒1.65微克、鋅0.98毫克、煙酸0.9毫克、錳0.66毫克、脂肪0.3克、銅0.13毫克、維生素B20.09毫克、維生素B10.02毫克。