適量吃蒸南瓜不會(huì)發(fā)胖!但是前提一定得是適量!蒸南瓜既清淡又有營(yíng)養(yǎng),常吃還能養(yǎng)顏美容,因此很多女性朋友都喜歡吃。一些愛(ài)美又愛(ài)吃的朋友就會(huì)擔(dān)心蒸南瓜的熱量會(huì)不會(huì)過(guò)高、吃蒸南瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖。其實(shí),蒸南瓜的熱量是很低的,這主要是因?yàn)槟瞎媳旧淼臒崃烤秃艿汀?00克蒸南瓜的熱量是22大卡,相比起一些高熱量食物,蒸南瓜的熱量簡(jiǎn)直是“浮云”。
因此,吃蒸南瓜是不容易發(fā)胖的,正在減肥中的朋友也可以放心食用啦!南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物,其碳水化合物及脂肪含量都不高,還含有豐富的纖維素,具有良好的通便作用,特別適合身體虛弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜飽腹感極強(qiáng),非常適合作為減肥食譜中的營(yíng)養(yǎng)菜譜之一,適量食用能幫助你長(zhǎng)時(shí)間維持體力。但是減肥中的朋友記得在制作蒸南瓜的時(shí)候就不要放糖了哦,不然吃多了還是會(huì)引起肥胖的。南瓜本身就有甜味,原汁原味吃起來(lái)更健康!