沙丁魚除了具有上述的營養(yǎng)價值之外,還具有很多的功效與作用,每周吃兩次沙丁魚可能會幫助你的心臟!沙丁魚的功效與作用可以概括為以下幾點:
1、稀釋血液;
2、幫助擴張血管;
3、防止?jié)撛谥旅龍F的形成;
4、防止高血壓以及脂肪量的提高;
5、保護心臟跳動的不正常;
因為沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動暢通,保持一個健康的心臟,防止患心血管疾病的可能性。簡單來說,沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。
了解了沙丁魚的這么多的功效與作用后,你是不是更應(yīng)該考慮多把沙丁魚搬上你的餐桌了呢?趕緊行動起來吧。