蠔干粥的熱量高嗎?蠔干粥味道鮮美,其熱量卻是極低,蠔干粥的熱量為73大卡。每100克蠔干的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。它脂肪含量很低,還含有大量的鋅,能促進荷爾蒙的分泌,更是產(chǎn)后豐胸的絕佳食品!
蠔干肉肥美爽滑,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,更有著“海底牛奶”的美譽。干蠔干肉含蛋白質(zhì)高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。吃蠔干肉有助于排出體內(nèi)毒素,同時提高身體免疫力,蠔干中含有的鎂元素能夠加快新陳代謝,硒可以抗氧化養(yǎng)顏,改善肝臟功能。
此外,還含有多種維生素及?;撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。鈣含量接近牛奶的1倍,鐵含量為牛奶的21倍,是減肥養(yǎng)顏和防治疾病的珍貴食物。