蠔干的營養(yǎng)價值

生蠔不是每個季節(jié)都能吃到，有時候想吃可以買曬制后的蠔干，其鮮味和營養(yǎng)價值都不遜色于新鮮的生蠔，那么蠔干有什么營養(yǎng)成分呢？下面我們一起來了解！

首先，蠔干是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)。

其次，蠔干肉含蛋白質(zhì)高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，還含有多種維生素及?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍。

再者，蠔干有良好的食療養(yǎng)生功效。蠔干性甘平無毒可解五臟，調(diào)中益氣養(yǎng)血以解丹毒，醒酒止渴活血充饑，還有潤膚養(yǎng)顏養(yǎng)容功能。