蘆蒿的營養(yǎng)價(jià)值

作為一種蔬菜，蘆蒿除了可以為人們提供維生素之外，還可以提供各種各樣的營養(yǎng)素。如果你對(duì)它不甚了解，沒關(guān)系，在這里你能找到答案。

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的分析，按100克可以食用的部分來計(jì)算，蘆蒿中含有蛋白質(zhì)3.6克、灰分1.5克、鈣730毫克、10.2毫克、鐵2.9毫克、胡蘿卜素1.4毫克、維生素C49毫克、天門冬氨酸20.4毫克、谷氨酸34.3毫克、賴氨酸0.97毫克，并且含有各種人體所需的微量元素和酸性洗滌纖維等。

1、蘆蒿屬于涼性食物，可以平抑肝火，治療胃氣虛弱、浮腫及河豚中毒等病癥。

2、食用蘆蒿可以預(yù)防牙病、喉病，如果有這方面的不適癥狀，可以試試食用蘆蒿來緩解。

3、蘆蒿中的纖維素可以促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排出宿便和毒素，有預(yù)防便秘的功效。

4、蘆蒿有保護(hù)頭腦的作用，還有充當(dāng)肝臟貯備肝糖而起解毒的作用。