小兒便秘食譜

小兒便秘食譜

     知道寶寶便秘吃什么好,可是沒(méi)有具體做法咋辦?今天媽媽網(wǎng)小編推薦幾款有效改善小兒便秘的食譜,大家在家不妨試試!

     小兒便秘食譜一:紅薯粥

     原料:新鮮紅薯250克,粳米60克,白糖適量。

     制作:將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗凈,連切成小塊,加水與粳米同煮成稀粥,待粥成時(shí),加入白糖適量,再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。

     特點(diǎn):薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。

     溫馨提示:紅薯營(yíng)養(yǎng)較豐富,并有一定醫(yī)療價(jià)值,補(bǔ)血活血暖胃,《金薯傳習(xí)錄》記載紅薯可治“痢疾下血,酒積熱血,濕熱黃疸,遺精淋濁,血熱經(jīng)亂,嬰兒疳積?!奔t薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多,其所含蛋白質(zhì)比大米、白面為多。因此吃紅薯是食藥并用。小兒大便秘結(jié)吃上幾次即可好轉(zhuǎn)。

     小兒便秘食譜二:蜂蜜土豆汁

     原料:土豆2個(gè)

     調(diào)料:蜂蜜適量

     制作方法:

     1、把土豆去皮洗凈,切碎備用。

     2、用榨汁機(jī)將土豆榨成土豆汁,將榨好的土豆汁放入鍋里,用小火煮,當(dāng)土豆汁變得黏稠時(shí),加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

     溫馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。

     食用方法:每天一次,每次兩勺,空腹食用。

     小兒便秘食譜三:杏仁芝麻粥

     原料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米適量

     調(diào)料:冰糖適量

     制作方法:

     1、將黑芝麻、杏仁、大米洗凈,泡在水里,浸脹后撈出備用。

     2、將三種原來(lái)偶一起放入碗內(nèi)搗爛成糊,放入砂鍋,加適量水煮開(kāi),然后用小火燉爛,加入冰糖,煮開(kāi)即可。

     適合人群:1歲以上的寶寶

     營(yíng)養(yǎng)成分:黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。本款粥對(duì)氣血虧虛引起的便秘療效顯著。黑芝麻甘平,能滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤(rùn)腸、通便。如果寶寶有便秘癥狀,媽媽不妨為寶寶煮些杏仁芝麻粥來(lái)調(diào)節(jié)飲食。 

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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