如何預(yù)防小兒便秘

如何預(yù)防小兒便秘

     碰到小兒便秘父母一定好憂愁,如何才能預(yù)防小兒便秘呢?怎樣才能讓孩子們告別便秘,恢復(fù)過來呢?有方法哦!

     1.改善飲食習(xí)慣

     小兒便秘吃什么好?除了平時(shí)的正常飲食外,多給寶寶補(bǔ)充水分和新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜有豐富的纖維,而補(bǔ)充足夠的水分則可以促進(jìn)排便。一歲以上的寶寶還可以喝一些蜂蜜水,促進(jìn)腸道蠕動。一歲以下的寶寶則可以通過增加糖分的攝入來改善大便的硬度。4個(gè)月以上的嬰兒可以喝一些胡蘿卜湯、芹菜湯等。

     如果已經(jīng)添加輔食的寶寶,可以做一些蔬菜粥或者水果泥給寶寶。這些都能促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防寶寶便秘。另外,酸奶等含活性乳菌的食物都可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便。父母幫助寶寶排便的時(shí)候,發(fā)出嗯嗯聲也能刺激寶寶。

     媽媽網(wǎng)小編提醒:預(yù)防小兒便秘可多吃深色水果,如芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C,對于增強(qiáng)體抗力有很好的效果,而多吃水果可以促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防便秘發(fā)生。

     2.養(yǎng)成排便的習(xí)慣

     父母可以讓寶寶養(yǎng)成早上或者晚上排便的習(xí)慣。寶寶在3-4個(gè)月后就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。由于寶寶吃東西后腸蠕動比較快,因此很快會出現(xiàn)便意,所以可以將吃完早餐后一小時(shí)作為孩子固定排便的時(shí)間。但是如果寶寶不想排便也不要勉強(qiáng),以免形成反效果。

     媽媽網(wǎng)小編提醒:小孩子的生物時(shí)鐘容易顛倒,而這個(gè)也很容易造成小兒便秘哦!養(yǎng)成排便的習(xí)慣很重要啦!

     3.增加運(yùn)動量

     預(yù)防寶寶便秘還能通過增加寶寶的運(yùn)動量的方法。要怎么做呢?父母可以給寶寶做腹肌運(yùn)動或者腹部的溫敷和按摩。這些都可以促進(jìn)腸胃蠕動,必要的時(shí)候也可在左下腹輕壓數(shù)下,刺激直腸收縮,幫助排便,讓排便更順暢。

     媽媽網(wǎng)小編提醒:寶寶適合做什么運(yùn)動,也是需要看寶寶年齡哦!運(yùn)動量不應(yīng)該一下子疊得滿滿的,應(yīng)該一步步來。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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