酸菜肥牛金針菇的營養(yǎng)價值

酸菜肥牛金針菇是一道開胃速湯，又有肉類，又有菌類，營養(yǎng)均衡，吃起來也是不油不膩，因此受到很多人的喜食。這道美味佳肴可不僅僅是味道鮮美，因為其中的肥牛和金針菇，使得這道佳肴富含豐富的營養(yǎng)價值。下面，我們就來了解一下其中的營養(yǎng)價值是如何體現(xiàn)的吧！

首先，我們來了解一下肥牛的營養(yǎng)價值。肥牛是一種高密度食品，美味而且營養(yǎng)豐富，不光提供豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣，還是每天需要的維生素B群，包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。吃肥?？梢耘浜虾ｕr和青菜，海鮮中含有豐富的蛋白質、鐵、維生素，營養(yǎng)更豐富，更易于吸收。一份肥牛中富含的B12等于7份等量雞胸肉中B12的含量；一份肥牛中富含的鋅等于12份等量魚中鋅的含量；一份肥牛中富含的鐵等于14份等量菠菜中鐵的含量。

接下來，我們再來了解一下金針菇的營養(yǎng)價值。金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發(fā)育和健腦的作用，在日本等許多國家被譽為“益智菇”和“增智菇”。金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處。經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。

最后，再來說說酸菜的營養(yǎng)價值。酸菜是具有鄉(xiāng)土特色的腌漬菜，它幾乎把白菜原來所含的蛋白質、醣類、無機鹽等營養(yǎng)萬分都保存了下來，特別是白菜中的維生素，保存量達90%以上。酸菜中所含的乳酸是一種有機酸，能夠直接被人體所吸收。當人體的肌肉呈松馳狀態(tài)，氧的需要量減少時，被吸收的一部分乳酸可轉變?yōu)楸~酸，經三羧酸循環(huán)，被氧化成二氧化碳和水，并產生大量的三磷酸腺苷。三磷酸腺苷是人體細胞代謝所需要的物質，可治療慢性肝炎，慢性心肌病，多發(fā)性神經炎，腦血管意外后遺癥等。乳酸還能刺激胃液的分泌，幫助消化，同時，乳酸還能殺死多種細菌，可以抑制大腸中腐敗菌的繁殖。所以，酸菜具有較高的營養(yǎng)價值。