老板魚燉豆腐的營養(yǎng)價值

老板魚燉豆腐，豆腐和魚的搭配是相當(dāng)不錯的一個組合，為什么會這么說呢？

那是因為豆腐的蛋氨酸含量較少，而老板魚體內(nèi)這種氨基酸含量卻非常豐富；又是因為老板魚的相對苯丙氨酸較少，而豆腐中則含量較高。如此搭配兩者合起來一起吃，可以取長補短、相輔相成，提高營養(yǎng)價值。

老板魚和豆腐搭配一起吃，還有另外一個優(yōu)點哦，那就是豆腐含鈣量較多，而老板魚中含維生素D相對來說較少，這兩種食物搭配一起吃，可以借助老板魚體內(nèi)的維生素D的作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。所以這道老板魚燉豆腐營養(yǎng)價值是非常非常高的，一般人都適合食用的，尤其是中老年人、青少年、孕婦食用。