菠菜和豆腐的熱量

菠菜和豆腐都是非常清淡的食物，熱量都非常低，適合減肥的時候食用。下面我們就來具體看一下菠菜豆腐的熱量含量吧。

菠菜屬于營養(yǎng)豐富的深色蔬菜，熱量也較低，推薦減肥期間食用。每100克菠菜中的熱量含量為24大卡。而且菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

豆腐的蛋白質(zhì)含量較高，是減肥時比較好的蛋白質(zhì)的來源，豆腐中大豆異黃酮對于女性調(diào)理內(nèi)分泌也有幫助。豆腐由大豆制成，熱量含量為每100克豆腐81大卡。雖然沒有菠菜的熱量那么低，但是豆腐極易產(chǎn)生飽腹感，而且能夠使身體出汗，增加尿量，加快人體的新陳代謝，所以是減肥時不可缺少的優(yōu)良食材。

菠菜和豆腐在一起搭配食用，熱量低，并且營養(yǎng)豐富，還含有大量的粗纖維，能夠促進腸胃蠕動，吃后不會發(fā)胖。但是我們并不提倡通過食用菠菜豆腐來減肥，食用過多可能會傷到腸胃。要想健康減肥，還是要注意均衡飲食，多做運動。