菠菜和豆腐都是非常清淡的食物,熱量都非常低,適合減肥的時候食用。下面我們就來具體看一下菠菜豆腐的熱量含量吧。
菠菜屬于營養(yǎng)豐富的深色蔬菜,熱量也較低,推薦減肥期間食用。每100克菠菜中的熱量含量為24大卡。而且菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
豆腐的蛋白質含量較高,是減肥時比較好的蛋白質的來源,豆腐中大豆異黃酮對于女性調理內分泌也有幫助。豆腐由大豆制成,熱量含量為每100克豆腐81大卡。雖然沒有菠菜的熱量那么低,但是豆腐極易產生飽腹感,而且能夠使身體出汗,增加尿量,加快人體的新陳代謝,所以是減肥時不可缺少的優(yōu)良食材。
菠菜和豆腐在一起搭配食用,熱量低,并且營養(yǎng)豐富,還含有大量的粗纖維,能夠促進腸胃蠕動,吃后不會發(fā)胖。但是我們并不提倡通過食用菠菜豆腐來減肥,食用過多可能會傷到腸胃。要想健康減肥,還是要注意均衡飲食,多做運動。