青椒炒玉米的做法

青椒炒玉米，美味可口，做法簡單，是上班族很好的美味佳肴之一。那么，青椒炒玉米的做法是怎樣的？

青椒炒玉米

材料：玉米粒250克，青椒2個，胡蘿卜1/2根，鹽、油各適量。

做法：1、玉米粒洗凈后，瀝干水分待用；青椒去瓤洗凈，切成細(xì)粒狀；胡蘿卜去皮洗凈，切成細(xì)粒狀。2、鍋置火上，加入適量的油來熱鍋，倒入青椒粒、胡蘿卜粒，炒至散發(fā)出香味后，加入玉米粒一同翻炒，炒至三種食材熟透后，放鹽調(diào)味，即可出鍋。

烹調(diào)小提示：如果希望此道菜肴的口感更為豐富，可加入適量的青豆、腰果同炒，這樣吃起來的口感就更好了。

青椒富含維生素B、維生素C和胡蘿卜素，具有促進(jìn)消化，加快脂肪代謝等功效；而玉米富含多種維生素、纖維素，具有長壽、美容、明目、預(yù)防高血壓和冠心病等功效，二者搭配做菜，不僅美味可口，且對人體健康非常有益。

值得注意的是，制作此道菜肴時(shí)，一定要挑選品質(zhì)好的玉米。因?yàn)橛衩兹菀资艿近S曲霉菌的污染而發(fā)生霉變，由此產(chǎn)生一種劇毒物質(zhì)——黃曲霉毒素，它會導(dǎo)致人發(fā)燒、嘔吐，甚至?xí)＜吧?。此外，黃曲霉毒素還有致癌能力，對人體臟器的損害極大。因此，絕不能食用霉變的玉米。