青椒炒火腿腸的做法

青椒炒火腿腸，美味可口，做法簡(jiǎn)單，是上班族很好的午餐菜式之一。那么，青椒炒火腿腸的做法是怎樣的？

青椒炒火腿腸

材料：火腿腸100克，青椒2個(gè)，蒜頭2瓣，鹽、油各適量。

做法：1、火腿腸洗凈后，切成薄片待用；青椒去瓤洗凈，切成細(xì)條狀；蒜頭洗凈后，剁成碎末狀。2、鍋置火上，加入適量的油來(lái)熱鍋，放入蒜末爆香后，倒入青椒，炒至散發(fā)出香味后，加入火腿腸一同翻炒，炒至青椒變軟、火腿腸翹起后，放少量的鹽來(lái)調(diào)味，即可出鍋。

烹調(diào)小提示：因火腿腸本身就帶有咸味，所以鹽的用量可酌情添加，以免菜肴過(guò)咸。

青椒富含維生素B、維生素C和胡蘿卜素，具有促進(jìn)消化，加快脂肪代謝等功效；火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，二者搭配做菜，可起到互補(bǔ)的作用。

值得注意的是，因?yàn)榛鹜饶c中鈉的含量較高，糖尿病、肥胖或其他慢性病如腎臟病、高血脂患者應(yīng)慎食。另外，老人、缺鐵性貧血患者也要少食此道菜肴。